En estos días viendo instagram, Larkin una profesora de yoga en estados unidos hablaba sobre ciertos red flags que ve en algunas prácticas de yoga, veamos que eran y que es lo que realmente debería pasar en una clase.

El Profesor que No se Calla Nunca: al final el yoga es una práctica donde el silencio es parte integral del todo, pero si habla como un loro como se supone que te oigas?

• Lo que SÍ debería pasar: Un profesor guía con instrucciones claras y pausas para la autoobservación y la conexión interna. Los momentos de silencio son valiosos para integrar la práctica.

“No Escuches a tu Cuerpo, Atraviesa el Dolor”: si alguien te dice que ignores a tu cuerpo ya vamos mal, eso es desconectarte de ti misma.

• Lo que SÍ debería pasar: Se fomenta la escucha activa del cuerpo, respetando los límites individuales y modificando las posturas según sea necesario. El yoga no debe causar dolor.

Respiración Opcional: si solo les preocupa la forma de la postura esto ya no es yoga es una clase de fitness y no es para lo que vinimos.

• Lo que SÍ debería pasar: La respiración (Pranayama) es un componente fundamental y se enfatiza a lo largo de la clase, coordinando el movimiento con la inhalación y la exhalación para calmar la mente y energizar el cuerpo.

Talla Única para la Secuencia: tenemos diferentes necesidades y cuerpos, como profesores debemos adaptarnos a nuestros alumnos, mi profesora siempre decía la postura se adapta al cuerpo del estudiante no al revés.

• Lo que SÍ debería pasar: Se ofrecen modificaciones y variaciones para adaptarse a diferentes niveles de experiencia, lesiones o necesidades individuales. Una clase inclusiva reconoce la diversidad de los cuerpos.

Agitación en Lugar de Paz: si te vas mas ansioso de como viniste a la clase, tu cuerpo no se sintió seguro, se supone que vienes a regular tu energía.

• Lo que SÍ debería pasar: Al finalizar la clase, deberías sentir una sensación de calma, conexión a tierra y equilibrio mental y físico, más allá del cansancio físico.

Que nos dicen estas cosas:

Falta de Filosofía o Intención: Una clase de yoga auténtica a menudo integra enseñanzas filosóficas, éticas (Yamas y Niyamas) o establece una intención para la práctica.

Enfoque Exclusivo en lo Físico: Si bien las asanas son importantes, el yoga abarca mucho más, incluyendo la respiración, la meditación y la conexión espiritual.

Competencia y Comparación: Un ambiente de yoga debe ser de aceptación y no fomentar la competencia o la comparación con los demás.

Savasana Apresurado o Omitido: La postura de relajación final es crucial para integrar los beneficios de la práctica.

¿Has vivido alguna de estas situaciones en una clase de yoga? ¿Qué otra señal de alerta agregarías a la lista? Comparte tu experiencia en los comentarios. ¡Nos encantaría leerte!

El yoga es un viaje personal, y cada paso cuenta. Si este post resonó contigo, compártelo con alguien que pueda necesitarlo. Y si estás lista para empezar tu propio camino en un ambiente auténtico y respetuoso, te invitamos a explorar nuestras opciones de clases y a encontrar la que mejor se adapte a ti.