by Joselyn Raquel | May 8, 2026 | Yoga, Yoga & meditation
El yoga en silla es una forma accesible y segura de mantener el cuerpo en movimiento, especialmente en etapas donde la movilidad, el equilibrio y la energía necesitan un enfoque más amable y consciente. Esta secuencia de 15 minutos fue creada para mujeres mayores de...
by Joselyn Raquel | Mar 22, 2026 | Panama, Yoga
Renovación desde afuera hacia adentro A menudo escuchamos sobre la “limpieza de primavera” en el hogar, pero en Zen Lotus creemos que la limpieza del espacio físico es el primer paso para la claridad mental. Tu mat de yoga es tu isla de paz. Si está...
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La Magia del Equinoccio El Equinoccio de Primavera, conocido tradicionalmente como Ostara, es uno de los momentos más potentes del año. Es el punto exacto donde el día y la noche duran lo mismo. De hecho, esta simetría nos invita a reflexionar sobre nuestro propio...
by Joselyn Raquel | Mar 8, 2026 | Panama, Yoga, Yoga & meditation
El Fluido de la Vida Marzo es un mes de movimiento y cambio. En el cuerpo energético, esto se relaciona directamente con Svadhisthana, nuestro segundo chakra o Chakra Sacro. Este centro, ubicado en la zona del bajo abdomen, rige nuestra relación con las emociones, el...
by Joselyn Raquel | Jan 21, 2026 | Respiraciones, Yoga, Yoga & meditation
En un mundo lleno de aplicaciones de fitness y entrenamientos de alta intensidad, a veces olvidamos la herramienta de bienestar más antigua y efectiva que existe: caminar. Pero no hablamos solo de “contar pasos” en un centro comercial o en una caminadora;...
by Joselyn Raquel | Jan 14, 2026 | Yoga, Yoga & meditation
No necesitas un gimnasio ni una hora libre para cambiar tu estado de ánimo y tu energía. A veces, solo necesitas despegarte de la silla y reconectar con tu cuerpo. Aquí te comparto cuatro posturas básicas de pie que puedes realizar en cualquier momento. 1. Tadasana...
